1. 选择空调质量好的品牌

在夏季，空调的作用不言而喻。但是，选择空调时一定要注意品牌。毕竟空调使用年限比较长，会直接影响我们的生活品质。并且，越好的空调耗电量也越少，经济实用。

2. 空调多少度适合睡觉

很多人在夏天热得无法入睡。但是，如果空调温度过低，也会对人体造成影响。根据专家研究，空调多少度适合睡觉的问题，最好设置在24-26℃之间。这样既可以保持合适的睡眠环境，也不会给身体带来不良影响。

3. 适当调节空调的风速

在选择空调品牌后，还有一个重要的问题需要注意。那就是空调的风速。如果在睡觉的时候将空调风速设置太强，不仅容易引起感冒，而且还会造成身体不适。因此，在睡觉的时候一定要设置在低档或者中档，这样既可以保持凉爽的空气，也不会对身体造成别的影响。

4. 定时开启空调

在夏季，很多人习惯夜晚开空调睡觉。但是，这种习惯不但浪费电力，也容易使人体的免疫力下降。因此，建议大家定时开启空调。比如，可以在晚上10点左右开启，然后在早上六点关闭。这样既可以保持适度的凉爽，也不会影响身体健康。

5. 定期清洁空调

夏季使用空调频率比较高，空气中的灰尘和细菌也相对较多。因此，定期清洁空调非常重要。特别是在睡觉前，可以使用轻柔的清洁工具擦拭空调上的灰尘。这样既可以保持空气的清新，也可以避免吸入有害物质对身体的影响。

在选择空调、使用空调的时候，一定要综合考虑各种因素，保持舒适的环境同时保持健康的身体。小小的注意点，也可以对我们的生活产生很大的帮助。