1、检查空调设置

当我们发现空调不制冷也不制热时，首先需要检查的是空调的设置是否正确。确保空调的工作模式是制冷或制热模式，并且温度设置在合适的范围内。如果设置正确，但依然无法制冷或制热，那么我们需要进行其他的检查。

2、清洁过滤器和换气

清洁空调过滤器是确保空调正常工作的必要步骤。如果过滤器堵塞，空气流通受到限制，可能会导致空调不制冷不制热。同时，在使用空调时，我们还需要保持房间内有良好的通风，这有助于调节室内温度和湿度，使空调更容易达到预期效果。

3、检查冷凝器和蒸发器

冷凝器和蒸发器是空调中非常重要的组件。如果它们出现故障，可能会导致空调不制冷或不制热。检查这些组件的方法有很多种，例如，我们可以观察空调外部的冷凝器，看看它是否受到污垢或者污垢堆积的影响。同理，如果空调的蒸发器受到污垢或者污垢堆积的影响，也可能会导致空调效果不佳。

4、寻找专业帮助

如果以上的方法都不能解决空调不制冷或不制热的问题，那么我们建议寻求专业的帮助。专业技术人员可以通过更加专业的手段来检查和解决空调故障，这会更加有效和安全。在寻求专业帮助之前，我们建议先了解空调的保修和维修政策，同时也可以咨询友人或者家人是否有类似的经验来获得更多的指导和建议。

5、预防措施

为了避免空调不制冷不制热的问题出现，我们建议在平时经常进行空调的保养和清洁，尤其是对于过滤器和空调周围的环境进行注意。同时，在使用空调时，我们也要注意避免过度使用或者过度折腾，以免引起损伤和故障，最终影响空调的使用效果和寿命。