空调制冷多少度好

夏季的高温让人难以入眠，于是很多人选择开空调。但是空调制冷多少度才是最合适的呢？

1、舒适温度

舒适温度是指人体在一个环境中感到最舒适的温度。一般来说，人体最适宜的温度是23℃-26℃。当温度过高或过低时，身体会觉得不舒服。

2、制冷温度

空调的制冷温度一般为18℃-25℃。如果温度过低，容易引起身体不适，例如感冒、四肢麻木等。而且温度过低会给身体带来较大负荷，不利于身体健康。因此，在选择空调制冷温度时，不应该太低。

3、适合睡眠的温度

适合睡眠的温度一般在22℃-25℃之间。如果睡眠环境太热或太冷，就会影响睡眠质量。过低的温度会刺激身体产生"攻击性"反应，导致失眠，而过高的温度则会影响身体的代谢，也会影响睡眠质量。

4、空调的使用方法

在使用空调时，不应该开启制冷模式，即低于人体适宜的温度。而应该选择制冷风模式，将温度调整到人体舒适的范围内。另外，应该保持空气流通和室内外温度差不要太大，避免造成对身体的负担。

结论

空调制冷温度要选择在人体适宜的范围内，不要过低或过高。睡眠时，温度应该调整到22℃-25℃之间。在使用空调时，应该选择制冷风模式并保持空气流通。正确使用空调才能让我们健康安睡。